עמדת עמידה למחשב הינה אחד הפיתוחים המרכזיים בתחום העבודה מול מחשב שאנו רואים בשנים אחרונות .
כולנו אוהבים מידי פעם לשנות מצבים ולעמוד ,האם עמדת עמידה תפתור לכם את כאבי הגב?
א. "מה טוב יותר ? "
עמדת עבודה בעמידה נחלקת לשני סוגים עיקריים :
- "ערכת הגבהה "- מתקן מתרומם המונח על שולחן קיים בגובה קבוע .
- "שולחן מתכונן " – הגבהה של כל משטח השולחן .
לרוב השולחנות המתכוננים מערכת חשמלית המרימה ומורידה לעיתים לפי "זכרון " קבוע מראש בעוד שערכת הגבהה לרוב תהיה בעלת אופי מכני ולא חשמלי .
לחלק מהשולחנות המתרוממים מנוע אחד להרמה ולחלקם – שניים.
כללי בטיחות: בכל מקרה שימוש בערכת הגבהה \ או שולחן מתכונן מחייב הארכת כבלי חשמל מתאימה וארגונם כך שלא יווצרו פגיעות !
ראה תמונות .
נקודות למחשבה בעת ההחלטה על קנייה :
- נראות -ערכת הגבהה מסורבלת יותר משום שמונחת על שולחן קיים ,
- נוחות השימוש – הרמה והגבהה ידניים גם אם מאוזנים יפה ע"י בוכנה עדיין מהווים "עומס " יחסית ללחיצת כפתור .
- מחיר – עלות שולחן מתכונן טוב יכול להגיע לכ 3500 ₪ בעוד שניתן למצוא ערכות הגבהה ב 880 ש"ח
- מרחב פנוי– בעוד ששולחן מתכונן עולה ויורד בקו אנכי , חלק מערכות ההגבה עולות בקו אלכסוני מעט כך שצריך מקום נוסף באזור הכסא
- מנח ידיים -אלמנט חשוב בעבודה בהקלדה הוא יכולתנו להקנות מנח ידיים טוב. בערכת הגבהה קשה למצוא מנח ידיים טוב.
- שימושיות לטווח ארוך – אנו רגילים לא להטמיע הרגלים חדשים ! האם תשתמשו לאורך זמן במוצר שישנה את ה"רפרטואר" התנועתי " שלכם בעבודה ?
כל אלו שיקולים חשובים אולם החשוב מכל הוא השאלה :
"באיזו מידה יכולה עמדת עמידה למנוע כאבי גב\ צוואר ובעיות יושבנות אחרות ?"
ב. האם צריכים את זה ?
באופן כללי , כולנו צריכים להימנע ממצבי ישיבה לאורך זמן ולכן, טוב שניתן לעמוד לפרקי זמן קצרים אבל, גם ב
עמידה אתם תגלו שהגוף שלכם לא אוהב את זה לאורך זמן.
עמדת עמידה טובה רק אם מגוונים בין ישיבה ועמידה .
רק אז נוצרת הקלה אמיתית על הגב.
בנוסף, מנסיוני כיועץ ארגונומי בחברות רבות, גם כאשר מדובר על לחיצת כפתור בלבד, לחלק מהעובדים זוה
י הסחת דעת רבה מדי עד כדי כך שלאחר פרק זמן מסוים פשוט אינם מבצעים את השינוי !
ולבסוף ,
מעבר לעמידה מקל בעיקר על עומסים בגב התחתון ובעיות הכרוכות שעצירת זרימת דם מספקת .בעיות אחרות כגון כאבי צוואר \ שורש כף יד וכ"ו לא יתרמו רבות ממעבר לעמידה .
במילים אחרות – זהו לא פתרון קסמים לכל בעיה של מקרה גב !
ג.קבלת החלטה .
המעבר לעבודה בעמידה יכול להיות גורם מקל משמעותי אבל דורש חשיבה ותכנון .
ישנם שיקולים רבים וביניהם ההבנה כי ,ככל שינוי ארגונומי, מעבר לעמידה דורש כיוון חדש של עמדת המחשב ולעיתים רכש של מוצרים תומכים כגון משטח ארגונומי .
כמו כל מוצר ארגונומי , חישבו טוב באם תשתמשו, האם יקל לאורך זמן והאם ההשקעה תחזיר את עצמה .
ולכן מומלץ על היוועצות בארגונום מומחה גם בתהליך ההחלטה על רכישה וגם בהדרכה כיצד למקסם את המוצר והשימוש בו
ארז אלון , יועץ ארגונומי .
