עמדת עמידה למחשב הינה אחד הפיתוחים המרכזיים בתחום העבודה מול מחשב שאנו רואים בשנים אחרונות .
האם עמדת עמידה תפתור לכם את כאבי הגב?
- "מה טוב יותר ? "
עמדת העמידה נחלקת לשני סוגים עיקריים :
- "ערכת הגבהה "- מתקן המונח על שולחן קיים בגובה קבוע ומתרומם.
- "שולחן מתכונן " – הגבהה של כל משטח השולחן .
לרוב השולחנות המתכוננים מערכת חשמלית המרימה ומורידה לעיתים לפי "זכרון " קבוע מראש בעוד שערכת הגבהה לרוב תהיה בעלת אופי מכני ולא חשמלי .
לחלק מהשולחנות המתרוממים מנוע אחד להרמה ולחלקם – שניים.
כללי בטיחות: בכל מקרה שימוש בערכת הגבהה \ או שולחן מתכונן מחייב הארכת כבלי חשמל מתאימה וארגונם כך שלא יווצרו פגיעות !
ראה תמונות .
נקודות למחשבה בעת ההחלטה על קנייה :
- נראות -ערכת הגבהה מסורבלת יותר משום שמונחת על שולחן קיים ,
- נוחות השימוש – הרמה והגבהה ידניים, גם אם מאוזנים יפה ע"י בוכנה ,עדיין יוצרים עומס יחסית ללחיצת כפתור .
- מחיר – עלות שולחן מתכוונן טוב יכול להגיע לכ 3500 ₪ בעוד שניתן למצוא ערכות הגבהה ב 880 ש"ח
- מרחב פנוי– בעוד ששולחן מתכונן עולה ויורד בקו אנכי ,חלק מערכות ההגבה עולות בקו אלכסוני מעט כך שצריך מקום נוסף באזור הכסא
- מנח ידיים -אלמנט חשוב בעבודה בהקלדה הוא יכולתנו להקנות מנח ידיים טוב. בערכת הגבהה קשה למצוא מנח ידיים טוב.
- שימושיות לטווח ארוך – אנו רגילים לא להטמיע הרגלים חדשים ! האם תשתמשו לאורך זמן במוצר שישנה את ה"רפרטואר" התנועתי " שלכם בעבודה ?
כל אלו שיקולים חשובים אולם החשוב מכל הוא מענה לשאלה , באיזו מידה יכולה עמדת עמידה למנוע כאבי גב\ צוואר ובעיות יושבנות אחרות ?
- האם צריכים את זה ?
כולנו צריכים להמנע ממצבי ישיבה לאורך זמן ולכן, טוב שניתן לעמוד לפרקי זמן קצרים
אך גם בעמידה אתם תגלו שהגוף שלכם לא אוהב את זה לאורך זמן.
עמדת עמידה טובה רק אם מגוונים בין ישיבה ועמידה .
אז נוצרת הקלה אמיתית על הגב.
מנסיוני כיועץ ארגונומי בחברות רבות, גם כאשר מדובר על לחיצת כפתור בלבד, לחלק מהעובדים זוהי הסחת דעת רבה עד כדי כך שלאחר פרק זמן מסוים פשוט אינם מבצעים את השינוי !
ולבסוף ,
מעבר לעמידה מקל בעיקר על עומסים בגב התחתון ובעיות הכרוכות שעצירת זרימת דם מספקת .
בעיות אחרות כגון כאבי צוואר \ שורש כף יד וכ"ו לא ישתפרו ממעבר לעמידה .
- קבלת החלטה .
המעבר לעבודה בעמידה יכול להיות גורם מקל משמעותי בעיקר בבעיות
ככאב גב תחתון אך דורש חשיבה ותכנון .
שיקולים רבים צריכים להלקח בחשבון וביניהם גם ההבנה כי ,ככל שינוי ארגונומי, מעבר לעמידה דורש כיוון חדש של עמדת המחשב ולעיתים רכש של מוצרים תומכים כגון משטח ארגונומי .
כמו כל מוצר ארגונומי , חישבו טוב באם תשתמשו, האם יקל לאורך זמן והאם ההשקעה תחזיר את עצמה .
מומלץ על היוועצות בארגונום מומחה גם בתהליך ההחלטה על רכישה וגם בהדרכה כיצד למקסם את המוצר והשימוש בו
ארז אלון , יועץ ארגונומי ארגונומיה בתנועה
.
