"הרפיה היא מאמץ " חשיבות הרפיה למאמץ נכון בארגונומיה תעסוקתית ותרגול נכון של הרפיה.
(במאמר זה – מונחי מאמץ והרפיה במובן הפיזי בלבד- מתח שרירי) זהות בין דבר והיפוכו מתקיימת במזרח, בתורת הקוואנטים וגם בתחום התנועה! הרפית שרירים יכולה לתת מענה בריא ויעיל למאמצים בהם עלינו לעמוד בחיי יומיום ומנגד, השגת יכולת הרפיה כזו דורשת תרגול ומאמץ . בחיי יומיום נדרשים למאמצים מסוגים שונים : מאמץ פנאי –כגון ספורט […]
Typing vs Writing – An ergonomic dilemma in office work.
The ergonomic integration of writing \reading and typing on the same time. Writing and reading are human inventions that fit our motor and biomechanical abilities but on the same time they create a problem when combined with typing on a computer. While writing and reading on paper have decreased significantly, still, from my work with […]
הקלדה vs כתיבה – דילמה ארגונומית בעבודת משרד .
שילוב כתיבה , קריאה בעבודת מחשב.* כתב וקריאה הם המצאות אנושיות שהתאימו ליכולתנו המוטורית והביומכנית אולם יוצרות בעיה בשילובה עם הקלדה על מחשב אמנם כתיבה וקריאת מסמכים מן הנייר הצטמצמה מאד אבל מנסיוני הרב בחברות הייטק ואנשי תוכנה – השימוש בנייר , בכתיבה ובקרייאה רחוק מלהעלם . במאמר זה אסביר מדוע השילוב של קריאה […]
"The lost of a Small Detail" importance of proper wheels on an office chair"
. "Your back pain depends on the amount of hair under the chair's wheels"- sounds like a joke, right? Not at all. Good ergonomics and proper sitting, like other things in health, depend on seemingly minor but important details. How does the condition of the wheels affect back pain? To answer, let's see the relations […]
"הכל בגלל גלגל קטן" -ישיבה ארגונומית מול מחשב וחשיבותם של גלגלים תקינים בכיסא משרד.
"כאב הגב שלכם תלוי בכמות השערות מתחת לגלגל הכיסא"- נשמע בדיחה נכון ? כלל לא . ארגונומיה טובה וישיבה נכונה, כמו דברים אחרים בבריאות, תלויים גם בפרטים שוליים לכאורה אך חשובים. איך משפיע מצב הגלגל על כאב -גב ? כדי לענות נקשר בין מצב הכיסא ,הישיבה ושרירי הגב : אנו יושבים בין 9 -16 שעות […]
קום\ שב\ קום – האם עמדת עמידה מקלה על כאבי-גב?
עמדת עמידה למחשב הינה אחד הפיתוחים המרכזיים בתחום העבודה מול מחשב שאנו רואים בשנים אחרונות . האם עמדת עמידה תפתור לכם את כאבי הגב? "מה טוב יותר ? " עמדת העמידה נחלקת לשני סוגים עיקריים : "ערכת הגבהה "- מתקן המונח על שולחן קיים בגובה קבוע ומתרומם. "שולחן מתכונן " – הגבהה של כל משטח […]
קום\שב\ קום – האם שולחן מתכוונן ועבודה בעמידה מקלים על כאבי-גב ?
עמדת עמידה למחשב הינה אחד הפיתוחים המרכזיים בתחום העבודה מול מחשב שאנו רואים בשנים אחרונות . כולנו אוהבים מידי פעם לשנות מצבים ולעמוד ,האם עמדת עמידה תפתור לכם את כאבי הגב? א. "מה טוב יותר ? " עמדת עבודה בעמידה נחלקת לשני סוגים עיקריים : "ערכת הגבהה "- מתקן מתרומם המונח על שולחן קיים בגובה […]
עמדת עמידה – איך לבחור והאם זה יעזור לכאבי -גב ?
עמדת sit-stand היא אחד החידושים הנחשבים משמעותיים ביותר להקלה ארגונומית על כאבי גב בעת עבודה מול מחשב המונח "עמדת עמידה" מתייחס לכמה פתרונות – שולחן המתכונן בגובהו ,חשמלית או מכנית ,ערכה המותאמת על שולחן קיים ומאפשרת שינוי גובה מקלדת ומסך ,ועמדה הנמצאת באופן קבוע בגובה עמידה בנפרד מהשולחן הרגיל . כולנו אוהבים מדי פעם לשנות […]
התרגיל החשוב בעולם: מהו הכושר הגופני החשוב ביותר?
מאמר זה נוגע לשאלה הכרוכה גם בשמירה על בריאות כללית וארגונומיה אך מתמקד בצד התרגול הגופני. שני נושאים אלו ידונו במאמר נפרד. מ. ידידה קרובה כבת 35, קרעה את שריר הירך בעת ביצוע מתיחה. מ. היא בחורה בריאה וספורטיבית מאד שהתאמנה קבוע כל חייה, לאחרונה אף סיימה בהצלחה קורס בן 3 חודשים במקום מוסדר […]
אנתרופומטריה אישית – כיצד יינתן אבחון ארגונומי נכון לכלל העובדים?
ארגונומייה מופעלת במקומות עבודה מרובי עובדים אך נועדה להקל על הפרט. במקום עבודה לרוב עובדים רבים, אך הציוד הוא בעל סטנדרט אחיד לא "פרטי". לעובד שגובהו 190 ס"מ ולעובדת שגובהה 155 ס"מ – אותה עמדת עבודה! אין ברירה מבחינת תפעולית, עלויות ולעיתים אפילו מבחינת בטיחות אלא לקבוע סטנדרט רכש. ניקח לדוגמא את הכסא ככלי עבודה […]