המדריך הקטן לכאבי גב גדולים

כיצד לבחור טיפול נכון

אף אחד לא מת מכאבי גב...

אך למעלה מ-90% מהאוכלוסייה המבוגרת סובלים מהם.

זו הבעיה הרפואית הנפוצה ביותר, עם הידע המבלבל ביותר.

ברוב המקרים הבעיה אינה חוסר אפשרויות טיפול  אלא עודף מידע מבלבל ומושגים מוטעים.

לכן כתבתי את "המדריך הקטן לכאבי גב גדולים".

זהו ספר "תכלס", מתומצת ומקצועי – מה עושים כשהגב כואב, בלי פתרונות פשטניים.

לא תקבלו כאן "מרשמי קסם" לפתרון כל כאבי הגב (אין כזה), אלא משהו חשוב בהרבה –

איך לבנות את דרך הטיפול המיטבית עבורכם: אבחון, התנהלות, בחירת טיפול ותוצאות צפויות.

בנוסף נלמד על סיבות ומאפיינים לכאבי גב, מבנה  הגב, מושגים עיקריים, מיתוסים שגויים, סוגי טיפול מרכזיים, תרופות, תרגול גופני נכון  ועוד.

הכל בצורה ממוקדת, מקצועית ובהירה.

המוטו של הספר הוא "לתת חכה, לא דגים" – כלים להחלטה עצמאית על דרך הטיפול הנכונה ביותר בכאב הגב שלכם.

לאחר שנות טיפול והדרכה רבות אני מביא לכם את הידע והניסיון שלי ושל שותפי לכתיבה, ד"ר וישנבסקי, כדי שכאבי הגב שלכם יהפכו להיות מהר ככל האפשר קלים  יותר לזמן ארוך יותר.

 

שלכם, ארז  אלון

על המחברים:

ארז אלון, בוגר סמינר הקיבוצים בתנועה בריאותית ומחול,  תואר ראשון באמנות וחברה מאוניברסיטת לידס ובארגונומיה תעסוקתית מתקדמת מאוניברסיטת קולורדו. מנכ"ל "ארגונומיה בתנועה", יועץ ארגונומי ומטפל בכיר בשיטת אד"מ, מאמן תנועה בגיל השלישי.

ייעוץ מדעי ושותף כתיבה: ד"ר גיא וישנבסקי, MD, MPH, MBA, רופא וחוקר במרכז הרפואי  ע"ש סוראסקי, איכילוב. בוגר לימודי ד"ר לרפואה ומוסמך בבריאות הציבור, הפקולטה לרפואה של האוניברסיטה העברית בירושלים .מנהל עסקים וניהול מערכות בריאות, הפקולטה לניהול ע"ש קולר, אוניברסיטת תל אביב. רופא גדודי באגף המודיעין, צה"ל.

מובאות מתוך הספר:

"לפני שנים רבות, בעיר לא רחוקה, נפגשתי עם יעל (שם בדוי)… הוריה הציבו לפניה שתי ברירות: לשאת 20 שעות ביום רתמת תמיכה אורתופדית לגב (חגורת גב מילווקי – CTLSO), כהמלצת רופאיה, או לתרגל יחד איתי תרגילים לשיקום ולחיזוק הגב… לשמחת כולנו, הצלחנו! יעל גויסה לשירות צבאי מלא, והיום היא אקדמאית בדרגת פרופסור מן המניין , נשואה ואֵם לשני ילדים.

…פעולות ראשונות בכאב חזק

  1. מצאו לעצמכם תנוחה שבה כואב לכם פחות, גם אם היא "מוזרה" לכם. עברו להיות בה, שהו בה, ונסו להרפות את הגוף תוך כדי נשימה עמוקה.
  1. כעת נסו להגיע למקלחת חמה או לחמם את המקום הכואב. בדרך כלל זה מרגיע.
  2. אתם יכולים לבחור לטפל בכאב באמצעים קלים ומיידיים, למשל משככי כאב ללא מרשם.
  3. אם הכאב רק פוחת כאשר אתם ללא תנועה, נסו להשען על ידיכם בכפיפה קדימה, הישארו במצב זה, ונסו לכפוף רגל אחת כל פעם, לסירוגין, לכיוון הבטן, בתנועה עדינה. (ראו ציור )
  1. אם הצלחתם להעלים את הכאב במצב נייח ,שיכבו על הגב, רצוי על…"

על המחברים:

ארז אלון, בוגר סמינר הקיבוצים בתנועה בריאותית ומחול,  תואר ראשון באמנות וחברה מאוניברסיטת לידס ובארגונומיה תעסוקתית מתקדמת מאוניברסיטת קולורדו. מנכ"ל "ארגונומיה בתנועה", יועץ ארגונומי ומטפל בכיר בשיטת אד"מ, מאמן תנועה בגיל השלישי.

ייעוץ מדעי ושותף כתיבה: ד"ר גיא וישנבסקי, MD, MPH, MBA, רופא וחוקר במרכז הרפואי  ע"ש סוראסקי, איכילוב. בוגר לימודי ד"ר לרפואה ומוסמך בבריאות הציבור, הפקולטה לרפואה של האוניברסיטה העברית בירושלים .מנהל עסקים וניהול מערכות בריאות, הפקולטה לניהול ע"ש קולר, אוניברסיטת תל אביב. רופא גדודי באגף המודיעין, צה"ל.

מובאות מתוך הספר:

"לפני שנים רבות, בעיר לא רחוקה, נפגשתי עם יעל (שם בדוי)… הוריה הציבו לפניה שתי ברירות: לשאת 20 שעות ביום רתמת תמיכה אורתופדית לגב (חגורת גב מילווקי – CTLSO), כהמלצת רופאיה, או לתרגל יחד איתי תרגילים לשיקום ולחיזוק הגב… לשמחת כולנו, הצלחנו! יעל גויסה לשירות צבאי מלא, והיום היא אקדמאית בדרגת פרופסור מן המניין , נשואה ואֵם לשני ילדים.

…פעולות ראשונות בכאב חזק

  1. מצאו לעצמכם תנוחה שבה כואב לכם פחות, גם אם היא "מוזרה" לכם. עברו להיות בה, שהו בה, ונסו להרפות את הגוף תוך כדי נשימה עמוקה.
  1. כעת נסו להגיע למקלחת חמה או לחמם את המקום הכואב. בדרך כלל זה מרגיע.
  2. אתם יכולים לבחור לטפל בכאב באמצעים קלים ומיידיים, למשל משככי כאב ללא מרשם.
  3. אם הכאב רק פוחת כאשר אתם ללא תנועה, נסו להשען על ידיכם בכפיפה קדימה, הישארו במצב זה, ונסו לכפוף רגל אחת כל פעם, לסירוגין, לכיוון הבטן, בתנועה עדינה. (ראו ציור )
  1. אם הצלחתם להעלים את הכאב במצב נייח ,שיכבו על הגב, רצוי על…"

השאירו פרטים לתיאום פגישה

דילוג לתוכן